С чем я могу помочь
Моя основная специализация —
тревожные расстройства и фобии
тревожные расстройства и фобии
- Тревожность и страхи— панические атаки
— навязчивые и пугающие мысли
— страх и дискомфорт в общении
— тревога о здоровье
— фобии (агорафобия, аэрофобия и др.)
— ГТР, ОКР, социофобия и другие тревожные расстройства + ПТСР - Отношения— конфликты на работе, в семье, с партнёром или близкими
— страх быть брошенным или покинутым
— сложные периоды в отношениях (развод, измена, частые ссоры)
— сложности с контролем злости и агрессии
— сильная эмоциональная боль после расставания - Продуктивность
и работоспособность— постоянная усталость и выгорание
— прокрастинация
— синдром самозванца
— страх проявлять себя
Как проходит консультация
Структура сессии остаётся гибкой и всегда адаптируется под ваше состояние и потребности
Знакомство и запрос
Мы обсуждаем ваше состояние, ожидания
и то, с чем вы хотите прийти к изменениям.
Формируем запрос, с которым
будем работать.
и то, с чем вы хотите прийти к изменениям.
Формируем запрос, с которым
будем работать.
Диагностика
Я помогаю увидеть причины происходящего
и понять, какие механизмы поддерживают трудности. Это даёт ясность и направление работы.
и понять, какие механизмы поддерживают трудности. Это даёт ясность и направление работы.
Работа с трудностями
Мы постепенно разбираем сложные ситуации,
мысли и реакции, которые мешают
вам жить легче и спокойнее.
мысли и реакции, которые мешают
вам жить легче и спокойнее.
Итоги и шаги
В конце сессии подводим итоги и формируем понятные шаги между встречами, которые помогают закреплять изменения в жизни.
"Терапия - это не просто про час работы в неделю. Это выполнение домашних заданий, познание себя через тесты и беседу, ведение дневника, сопровождение на протяжении всего процесса"
Образование
и квалификация
и квалификация
— БГПУ им. М. Танка — психолог
— Магистр КПТ (МИП)
— КПТ+, DBT, ACT, MBCT
— Эриксоновский гипноз
— Работа с зависимым поведением
— КПТ в работе с расстройствами личности
— Магистр КПТ (МИП)
— КПТ+, DBT, ACT, MBCT
— Эриксоновский гипноз
— Работа с зависимым поведением
— КПТ в работе с расстройствами личности
Метод работы
В своей работе я использую когнитивно-поведенческую терапию (КПТ) — современный и научно обоснованный метод психотерапии.
КПТ фокусируется на процессах, которые поддерживают трудности здесь и сейчас: мыслях, эмоциях и поведении. Работая с этими компонентами, мы постепенно приходим к устойчивым изменениям и улучшению качества жизни.
КПТ фокусируется на процессах, которые поддерживают трудности здесь и сейчас: мыслях, эмоциях и поведении. Работая с этими компонентами, мы постепенно приходим к устойчивым изменениям и улучшению качества жизни.
Формат консультаций
Отзывы моих клиентов
Ответы на часто задаваемые вопросы
Работа начинается с первой консультации: мы знакомимся, обсуждаем ваше состояние и запрос, проводим первичную диагностику и определяем дальнейший формат работы.
Количество встреч зависит от запроса и индивидуальных особенностей. У кого-то первые изменения появляются через несколько сессий, у кого-то работа занимает больше времени. Это обсуждается в процессе.
Все, что вам понадобится — блокнот и ручка. Специальной подготовки не требуется. Достаточно прийти с тем, что вас сейчас волнует. Если понадобится, я помогу сформулировать запрос уже на встрече.
Да. Согласно исследованиям онлайн-консультации по эффективности не уступают очным и подходят для работы с тревогой, отношениями и стрессом.
Записаться на консультацию
Напишите мне, и мы вместе подберём удобное время для встречи и формат работы
Написать мне This website uses cookies to ensure you get the best experience
